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第4章 广播体操才最健康

回到春暖花开处,古月明打开手上拎着路过钱大妈七点半打八折的蔬菜水果,糯米小圆子…

开始整理规划双开门冰箱里的食材,拿出之前做的小馄饨下锅,洗了一把上海青丢进锅里滚。

切了一盘兔子苹果,好看可爱的东西总是能增添食欲。

古月明张开嘴唇哈气降温,吃得太急了,烫到了,起身开瓶椰汁,灌一大口。

眼睛撇到之前搬家带回来做糖水剩下的蜜红豆和桂花碎,眼睛一转,明天早上就吃桂花红豆小圆子,再开瓶孝感的酒酿,简直一绝,嘴巴已经开始分泌口水了。

一碗馄饨下肚,还不到九点,古月明取出蜜红豆,分出做早餐要用的份量放入冷藏区自然解冻。

打开瑜伽垫,换上运动减震鞋子,开始浏览b站有名的减肥运动博主,直接上高强度帕梅拉20分钟HIIT高强度间歇性训练,据说是高回报比,古月明内心点头,就做这个了,做都做了当然做到最好。

“呼…呼”才到十分钟,呼吸已经急促,心率开始飙升170,整个人动作已经不听大脑指挥开始摸鱼划水,休息间隙中,古月明感觉喉咙都开始火辣辣。

完全没想到,大学时候跑八百米不大喘气的人,已经坐办公室虚弱至此。

果然上班不是好东西。

古月明艰难的以各种歪七扭八的动作偷懒,加上设置1.5倍速撑过剩下十分钟。

坐在瑜伽垫上,开始滑动ipad,“小月亮,你自己也知道在偷懒吧,不行哦,今天的运动40分钟一半都没到。”

“你不懂,我们要循序渐进,一下子上强度,也容易受伤的,而且这样进步空间还大。”

滑动的手指停留在主页推荐中出现的最适合中国宝宝的有氧运动,经过普罗大众长期检验——广播体操。

“现在开始跟我做第八套广播体操,原地踏步走!”

随着中气十足的声音,古月明投屏在电视上,一套操十分钟不到就充分活动开身体,大数据实时推送40分钟的多套合集。

古月明点开收藏,一口气做了三十分钟。

身体充分锻炼到,微微出汗,感觉头顶都在蒸腾热气,浑身舒爽。

“看,超额完成任务。”古月明眉眼带笑,狭长深邃的丹凤眼亮晶晶,没有选择在脑海中意念交流,直接出声对话,系统就好像真的站在对面。

古月明抬起左手,运动手表里记录清晰的时间和消耗让人充满成就感,明天运动的动力有了——每天闭合圆环。

广播体操的难度和对身体的适应程度让人提不起对运动的抗拒,果然这才是健康生活典范运动。

-

早睡果然能早起。

不到九点不到古月明就自然睁眼,心情放松,情绪不紧绷了,古月明连着好几天没有大段大段地做梦了,一夜酣睡,睡眠质量高到早上起床都不需要需要赖一会才能艰难开机。

洗漱完,拿出昨夜准备好的蜜红豆、桂花碎、孝感米酒,古月明将一人食小奶锅放在明火灶上,大火煮开水后转小火加米酒,将食材陆续加入,简单易操作。

打开冷冻格将小馄饨库存消灭,放少许牛油果油,做小馄饨版本的锅贴,出锅撒上黑芝麻点缀。

等待过程中又切了一跟着视频新学的玫瑰花苹果,放在杯中整形加水泡着避免氧化变黄。

摆好盘放在胡桃木餐桌上,拍照都不需要刻意构图,生活的滋润直接定格。

今日手作美食朋友圈打卡完毕。

自从遇到系统,古月明觉得自己都期待上每天睁眼的瞬间。

毕竟一睁眼就能看到到帐5k元。

吃饱喝足,古月明习惯登录最前沿的算法交流网站开始浏览同行分享的讯息,高强度吸收学习一小时后,古月明站起身活动了身体。

洗碗机也工作完毕,干燥完毕的锅碗瓢盆收纳好,顺手处理清理一遍灶台,古月明扎好厨房垃圾袋的口,做好厨余垃圾分类,换上外出拖鞋,下楼丢垃圾。

呼吸一下新鲜空气,高端花园小区的绿化布景也做得很美,南面还有一大片据说是本地村民的荔枝林,枝繁叶茂。

电梯门开,11楼绅士伸出手礼貌性的放在电梯门拦住,避免电梯门合上,古月明左手拎着厨余垃圾,右手拖住堆叠在一起的快递盒子,注意力在维持平衡中,空不出手按楼层。

“一楼吗?”熟悉的声音,古月明抬眸,“嗯,谢谢。”

还是熟悉白色系,白色的运动T恤,灰色运动裤,脖子上挂着运动耳机,完全就是青春男大。

186的身高,古月明168正好到他胸前,这个身高差社交距离刚刚好,不需要一方低头便可以四目相对。

“拥抱时正好能听到心跳。”系统突然在脑海里冒出一句,声音小小,就像古月明自身独白。

此时在已有四五人的电梯中,大家默契的各占四个角,没有多的角可以给古月明挪过去,她的身体默认比起陌生人,更靠近乔清松,两人之间一人低头一人抬头,氛围和谐,宛若天生一对。

乔清松想着,嘴角勾起,手握拳放在嘴边遮掩住笑得过于灿烂的嘴角,完全不像将近三十岁的人。

十年了,第一次这么近。

出电梯,乔清松默默注视并肩而行的古月明,就连她头顶的发漩都觉得出奇的可爱。

古月明分区丢完垃圾,回想刚刚身边的干净气息,干干净净,离得近时好似闻到阳光杀死螨虫的味道,暖洋洋的让人安心。

既然都下来了,最重要的是居家服也换了,那就围着A区至B区的绿道走一圈吧,路上有推着婴儿车的,边刷手机边遛狗的年轻人。

挺拔似青松的身影在一众人中格外瞩目,跑步的姿势简直标准的赏心悦目,谁不喜欢多看两眼呢。

“你看了好几眼了。”乔清松步伐均匀的跑过爬着三角梅的转交,古月明说是散步不如说是踱步,两人距离很快拉远,直到身影消失,只留下被风撩拨的三角梅摇曳着枝桠。

“爱美之心人皆有之,我这是发现生活的美,有益身心健康。”

古月明转了一圈,打道回府。

下次也试试早上出门晨跑吧,听着喜欢的歌,在阳光中慢跑,享受呼吸的律动,也过一下以前绝不会尝试的生活,毕竟极少有打工人能提早起床晨跑,晨跑意味着要重新冲凉,简直太艰难。

最起码古月明以前就绝对不行。

不需要上班的生活很舒服,生活的节奏都按照自己的心意走,对于古月明来说,毫无计划的生活目前还是偶有焦虑,还需要习惯一段时间。

家居服都换了,也不差换双鞋了,开始广播体操,作为小学生每日必做,通常在早上,今天已经晚了按照定义。

古月明在客厅中间铺开瑜伽垫,做完之后还觉得留有余力,尝试拿出小克重哑铃练了一会肩背,练背防跨脸,以前在公司的健身房古月明偶尔也会被同事拉着去练一下。

做完出了一身薄汗,简单冲洗,换上家居服。

线上采购的食材也到了,结合冰箱现有的蔬菜,决定做酸辣包菜,非常简单的步骤,厨房新手也能零失误。

另一道做葱烧鸡就比较考验人的备菜能力,古月明作为一个厨房新手,按照视频讲解的步骤按部就班备菜,就连所需要的综合调料各种生抽老抽料酒都单独调好放在小碗里,按照视频一比一复刻。

“真不错,跟视频里的□□不离,你还是有些天赋的。”系统在脑海里称赞。

“你以前怎么不做呀。”

“你忘记了,房中房哪里有位置做饭,转角都困难,上下的业主更是厌恶极了。闻到味道都要投诉的。”古月明用之前欧阳玖庆祝搬进新家的骨瓷碗碟贺礼盛饭。

人间烟火气果然最抚凡人心。

古月明坐在阳台的月亮椅子上,舒服的睡着了,手上的ipad随着时间流逝熄屏。

睡前最后的思绪是下次要试试用米醋,出锅前再放,免得挥发了不够酸…

“又见面了。邻居?”

电梯间,古月明看着面前打招呼的乔清松,内心感慨真的是很有缘分了,一天都遇到快三次了。

古月明按电梯上行键,“对呀,好巧呀。”

不巧,乔清松在内心反驳,刚刚在超市里一眼就锁定了人群中的月亮,本来只是出来买提抽纸,硬是跟在身后远远的缀着,阴暗见不得光。

古月明一向喜欢逛超市解压,或许是因为那时居住环境实在是逼仄,不过更多是晚上去可以淘些打折速食。

古月明手中拎着刚刚在超市一个个精心挑选的饱满红润的苹果,看起来都好吃得很,漂亮的苹果像童话里生产的很有食欲,漂亮邻居的眼神不就沾上了,眼神都黏在镂空环保袋上。

我挑的苹果果然好令人心动。古月明内心小得意,从袋子里拿出来一颗漂亮红苹果,“给你试试,这个品种的脆苹果很好吃的。”

乔清松眼神中透露着惊讶,但身体反应很快,手速稳稳拖住苹果,指关节收紧,牢牢握住,对于古月明会有些许大的苹果,但在他手中能够完全包裹住。

此刻的电梯也很懂事,从顶楼下来,每隔几层都有人进出,现在还在13楼。

“苹果挑的真好,肯定很好吃,谢谢,我叫乔清松,乔木的乔,清风朗月的清,松柏的松。”乔清松念到“月”字时在前一个字留有停顿,月字带着清声,无端端让人听着耳朵痒痒的。

“我是古月明,古诗的古,月明星稀的月明。”

电梯即将到达。

“我知道你,月明星稀,乌鹊南飞。月明…”乔清松低头注视着正在看电梯到达楼层数的女子,开口继续话题,“我住11楼。”

古月明诧异,提起警惕心,脚尖往外撇,“你认识我?”

“当然,古月明,深市实验高中,你高一的作文老师让我们高三的都学习过,字如其人,老班都说让我向你学习。”

“学长?!”古月明放松一半,电梯到了,里面还有一辆婴儿车要推出来,还有拎着行李箱的一家人,难怪下来的时间比较久。

晚上睡前古月明思绪发散,脑海中回想下午的对话,所以…我们还挺有缘分的。

乔清松坐在床头手掌摩挲着塑封,四角都有些泛黄,都是时光的沉淀,该去重新塑封了。这是一份十年前本不该出现在乔清松手里的高一语文入学测试卷,侧边封订区被手指无数次抬起落下的区域字迹端正、收尾略带锋芒赫然写着——古月明。

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