安云山和荣博仁回到荣博仁家，都出了一身汗，虽说是秋天了，上海依旧很热，各自回房间洗澡后又坐在书房的电脑前。荣博仁刚回国，计划gap一年，一人在家也没事，干脆喊安云山不时来住住，两人仿佛回到大学时光。
“我找找壁球教程，你看看拍子。”安云山坐下来翻开笔记本说。
“正在看呢，新手壁球拍60块一把，球24块2个一盒。”荣博仁翻着网页。“看上去和我们刚才用的差不多，碳素的，初级拍子，半松的线。”
“哈哈，拉完线后24小时就掉10％的磅数，球场的拍子一看就原来的线，几百年没换了，不松就奇怪了。新拍子总归紧一些，打的准一点，球别到处乱飞。安云山靠过来看了一眼，“买呗，打几次就回来了，玩回本还是可以的。”
“行，还有几百块的拍子，反正现在也用不着”。荣博仁已经开始下单了，“就买2把拍子和球，鞋子找双凑合下。等技术上去再买好的，现在也感觉不出来好坏”
“拍框重量150克，还好咯。”安云山细看了图片下面的参数。
荣博仁切换到了另一个网页：“你看这个贵的就轻，才125克。”
“新手拍嘛，故意做的重点一点，适合你打出力量来。”安云山手腕空挥了挥。“你看今天那两个人轻松就打到很后面了，等会搜搜怎么挥拍。”
“那我先下单了咯。”
“买吧。”
安云山回到自己电脑前，刚坐下，门铃就响了。荣博仁站起来走出书房：“估计是路上点的外卖，先吃饭吧，饿了。”
“嗯，我也饿了，运动完就是要多吃点，补充点蛋白质，长肌肉。”安云山也跟着出来，“我去年每天去游泳，胸肌很自然就有了。上次你那个前女友说我女朋友身材，其实那段时间她每周都跟我去游泳。
“当然咯，肌肉在脂肪下面啊，肯定支撑作用了。”荣博仁拿了外卖放在餐桌上。
“肩膀也会宽，大臂会变粗，不过我有点网球手了，右边明显比左边粗。”安云山把左右手臂伸出来比了比
荣博仁加了点酱油，大口吃了起来，“那没办法，你看纳达尔的麒麟臂。”
“我已经开始注意了，你看我平时背单肩包都是左手。”
荣博仁愣了下：“有道理，我也注意下，上次买衣服，左手袖子先进去了，右手臂卡住了。
“哈哈，悲剧。”安云山边吃边说：“我上次去洗脚，按摩的说我的右手肌肉完美，结果按左手的时候说：咦？怎么不一样？”
说到按摩，荣博仁转了转脖子，“刚打完球没有拉伸还是有点酸，我一般第二天不酸，第三天才开始肌肉酸。”
“有时候偷懒，以前打完之前去按摩，我有个中学同学就在北京给国家女子体操队按摩，男的，羡慕啊！”
“是嘛。”
“他说医学院什么按摩课，每次都是一半人给另一半人按，他同班同学每次都抢床位一趟，他抢不过别人，只好每次都负责按。结果这门课成绩最好。”
“因祸得福，牛x。”
安云山吃饭很快，几句话就快吃完了，喝了口汤，又说到：“其实我上次看过一女的网球职业运动员说，如果你不是像他们一样每天打球，其实不拉伸也是可以的。”
荣博仁点点头：“那确实没那么频繁，可以偷点懒，打球前热好身就行，别受伤了。”
“对的，特别是冬天，夏天还稍微好点。”
tips：入门拍子一般偏重一点，让打出的球更有力量，（但习惯发力后很快就可以用中级拍子），初级拍仅用来过渡。
打球前的热身非常重要，有效防止受伤。
如果不是每天连着打球，结束后的热身也不是必须。
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