阿强最近有点烦。他供职的“力美”健身房因为水管爆裂，被迫停业维修一周。这对于一个视健身为生命、一天不练浑身刺挠的肌肉猛男来说，简直是酷刑。家里的哑铃？那点分量对他来说跟玩儿似的。望着自家501那点可怜巴巴的空间，再看看窗外灰蒙蒙的天（不适合户外跑），阿强的目光，最终像探照灯一样，锁定了公寓的公共区域——那条不算宽敞但笔直的楼道。
“空间就是用来运动的！空气就是免费的负离子！” 阿强握紧拳头，肱二头肌在紧身背心下贲张，眼神里燃烧着“变废为宝”的健身狂热，“楼道，不就是天然的、免费的、24小时开放的…多功能健身走廊吗？！”
次日清晨六点半，当大多数邻居还在与周公缠绵时，欢乐颂6楼的楼道，已经变成了阿强的“力美分舵”。
“呼！哈！”
低沉的吼声伴随着沉闷的撞击声，率先打破了清晨的宁静。
阿强正在进行他的“楼道热身”——靠墙静蹲。他宽阔的后背紧贴着斑驳的墙壁，双腿屈膝呈90度，大腿肌肉绷得像石头，额头青筋微凸，每一次呼吸都带着力量感。沉重的脚步声是他移动的信号——他像一头巡视领地的雄狮，沿着楼道缓慢而稳定地横向移动，进行动态拉伸，每一步都带着力量，震得墙皮似乎都在簌簌发抖。
住在602的莉莉被这富有节奏的“咚…咚…咚…”震醒，烦躁地用枕头捂住头：“靠！大清早拆楼啊？！” 而楼下404的张伟则推了推眼镜，默默打开了手机分贝测试APP，看着不断跳动的数字，眉头紧锁。
热身完毕，阿强进入了正式训练环节。他占据了楼道中央的“黄金位置”，开始进行自重弓步蹲。每一次下蹲，结实的腿部肌肉爆发出强大的力量，身体起伏的幅度极大，动作标准得像教科书。然而，楼道宽度有限，他每一次向后伸展的腿，都几乎要扫到两边的墙壁或者…恰巧路过的倒霉蛋。
就在这时，502的门开了。小胖揉着惺忪的睡眼，打着哈欠，手里端着个泡面桶，趿拉着拖鞋，准备去公共洗手间倒掉隔夜的汤水。他迷迷糊糊地刚走出两步——
“小胖！早啊！来得正好！” 阿强正好完成一个漂亮的弓步蹲起身，汗津津的脸上洋溢着看到“潜在学员”的热情光芒，“看哥这动作！标准不？核心发力！臀腿联动！” 他一边大声讲解，一边下意识地、充满力量感地又做了一个示范。
“唰！”
阿强那如同钢鞭般有力的后腿，带着风声，以一个极其舒展的姿势猛地向后蹬出！
小胖只觉得一股劲风扑面而来！他“嗷”一嗓子，睡意全无，肥胖的身体爆发出惊人的求生本能，猛地一个“战术性”后仰！手里的泡面桶脱手而出，在空中划出一道金黄色的、带着可疑菜叶的抛物线，然后“啪叽”一声，精准扣在了…旁边无辜的消防栓箱上！
汤汁四溅！面条挂壁！浓烈的红烧牛肉面气味瞬间弥漫了整个楼道！
阿强的动作僵在半空，看着消防栓箱上的“抽象派泡面艺术”，又看看惊魂未定、一脸幽怨的小胖，挠了挠汗湿的板寸头，嘿嘿一笑：“呃…不好意思啊兄弟！动作幅度大了点…不过你这反应速度可以啊！有潜力！练练绝对能瘦！要不要加入晨练？免费带！”
小胖看着自己空空如也的手，又看看那惨不忍睹的消防栓，欲哭无泪：“强哥…我…我就想倒个垃圾…” 他认命地叹了口气，转身回屋拿抹布，嘴里嘟囔，“这楼道…比早高峰的马路还危险…”
楼道泡面事件并未浇灭阿强的热情。上午十点，他迎来了今日份的“特邀学员”——精力过剩的王阿姨。
“阿强啊！你说的这个拉伸，真能治我这老胳膊老腿的僵硬？” 王阿姨穿着鲜艳的广场舞练功服，兴致勃勃。
“必须的！王阿姨！相信我！生命在于运动！拉伸是保养关节的秘诀！” 阿强拍着胸脯保证，“来！靠墙站好！跟我做！深呼吸…对…手臂慢慢往上举…感受肩胛骨的舒展…”
阿强化身专业又严格的教练，一丝不苟地指导着王阿姨做肩颈和上肢拉伸。王阿姨学得很认真，但动作嘛…嗯，充满了广场舞的韵味和自由发挥的灵魂。阿强不时上手纠正：“阿姨，手臂再高一点！对！保持！坚持十秒！…哎，腰别塌！核心收紧！”
狭窄的楼道里，阿强高大的身躯和王阿姨努力伸展的手臂，几乎形成了一道密不透风的人墙。小胖送完一波外卖回来，看着这架势，只能像只灵活的胖老鼠，紧紧贴着墙根，屏住呼吸，小心翼翼地侧身挪过去，生怕惊扰了“大师授课”。
然而，真正的“灾难”，发生在苏苏身上。
临近中午，苏苏终于鼓足勇气，决定把积攒了好几天的垃圾清理掉。她戴上一次性手套和口罩，像执行高危任务的特工，轻轻拉开603的门。门外，阿强正指导王阿姨做一个大幅度的侧向伸展。
“阿姨，向侧面伸展！对！想象手指尖要碰到那边的墙！拉伸侧腰！” 阿强洪亮的声音在楼道回荡。
王阿姨努力伸着手臂，身体大幅度倾斜。苏苏看准两人动作间隙，低着头，拎着垃圾袋，想以最快的速度溜向楼梯口的垃圾桶。
就在她即将穿过“人墙”缝隙的瞬间——
“很好！阿姨保持住！” 阿强满意地点头，一转身，正好看见低着头、像只受惊小鹿般快速移动的苏苏。
在阿强眼中，所有移动的生物都是潜在的健身伙伴！尤其是苏苏那略显单薄、长期伏案画图的体态，简直就是“亚健康”的**广告！
“苏苏！” 阿强眼睛一亮，一个箭步上前，精准地拦在了苏苏面前。他那汗湿的、散发着蓬勃热力的高大身躯，像一堵墙瞬间挡住了苏苏的去路和光线。他脸上洋溢着阳光（在苏苏看来是恐怖）的笑容，不由分说地伸出大手，热情地（在苏苏看来是极具侵略性地）拍向苏苏那因为紧张而微微耸起的肩膀！
“美女！难得看你出门！脸色有点苍白啊，是不是肩颈不舒服？长期画画很伤颈椎的！” 阿强的声音洪亮又充满关切，“来！别客气！强哥帮你免费诊断一下！一组开合跳，保证你神清气爽！”
他的手掌带着汗水和力量感，眼看就要落到苏苏的肩膀上！
那一瞬间，苏苏的社恐雷达发出了最高级别的红色警报！
阿强身上蒸腾的热气和汗味（虽然不臭，但浓度过高）！
那极具压迫感的高大身躯和洪亮嗓音！
那只即将进行“肢体接触”的、蒲扇般的大手！
还有“开合跳”这种光听名字就让她心率飙升的恐怖运动！
“啊——！！！” 一声短促、尖锐、充满极致惊恐的尖叫从苏苏喉咙里不受控制地迸发出来！她像被高压电击中，整个人猛地向后弹开！手里的垃圾袋“啪”地掉在地上（幸好袋口扎紧了），她也顾不上捡，转身以百米冲刺的速度撞回603，“砰”地一声巨响关上了门！力道之大，震得门框上的灰尘都簌簌落下。紧接着，门内传来反锁门栓的“咔哒”声，以及…吸尘器被开到最大档的疯狂轰鸣！
阿强的手僵在半空，脸上的笑容凝固了，只剩下满眼的错愕和受伤：“我…我就是想帮她拉伸一下肩颈…开合跳很简单的…” 他茫然地看向王阿姨。
王阿姨收回伸展的手臂，啧啧摇头：“哎哟，小伙子！吓着人家小姑娘了！你看你这一身汗，跟个铁塔似的杵那儿，还动手动脚…人家小姑娘脸皮薄！要讲究方式方法！” 她语重心长地传授起“街道办式”的群众工作艺术。
阿强看看自己汗湿的背心，又看看603紧闭的、仿佛还回荡着尖叫声的门，再看看地上孤零零的垃圾袋，第一次对自己的“热情助人”产生了深刻的怀疑。他挠挠头，讪讪地弯腰帮苏苏把垃圾袋拎起来，放到垃圾桶旁边。
楼道里，只剩下王阿姨“注意方式方法”的絮叨声，603门内吸尘器歇斯底里的轰鸣，以及…若有若无的红烧牛肉面和汗水的混合气息。阿强的“楼道私教课”，在泡面飞天和社恐溃逃的爆笑（且尴尬）中，暂时宣告休课。欢乐颂公寓的清晨活力，总是以如此硬核又令人啼笑皆非的方式开启。
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