写作，是表达内心诉求的方式之一。在绝对安全的环境下，将个人心中的想法通过手中的笔传达在纸上，这样最简单的表里如一的训练，往往能够达到意料之外的疗愈效果。对于程绪来说，这也是训练他体会真正的自我存在感的最快捷的方法。
在程绪书写的过程中，米博彦时刻关注着他情绪的起伏变化。笔尖落纸时候发出的或快或慢的闷响，暴露了他此刻极端愤慨的情绪。
愤怒，本身就是一种内在能量。
过往成长岁月中累积的愤怒情绪，需要寻找一个正确的渠道宣泄出来，才能让这个人真正获得心灵上的平静与安宁。如若不然，愤怒者带着深埋心底的满腔怒火走进一段新的恋爱、亲子关系后，这种愤怒就会调转方向，转移到自己最亲爱的人身上。
故情感宣泄是矫治攻击性行为的重要方法。宣泄可以减弱侵犯性情感的强度，一个人过分压抑侵犯性情感只能使他获得暂时的安宁。然而当烦恼、挫折、忧郁、愤怒等情感逐渐深入到潜意识中去时，就将危害到人的身心健康。
这就如同在海面航行的巨轮，船舱的重要位置出现了破损，船上的人不去填补漏洞而是选择将渗漏进来的海水泼出去。这种方法不仅对挽救船体毫无帮助，还会造成人力资源以及时间的大量浪费。
过分压抑自我的结果，往往会爆发出突然的、猛烈的攻击性行为。
喻川被打，就是最好的例证。
程绪洋洋洒洒写了五六页纸，放下笔的瞬间他抬起头，看见米博彦正拿着手里的浇花水壶冲他笑：“写完了？”
程绪道：“嗯。”
米博彦将水壶放回花台，径直往沙盘治疗室的方向走去：“好，拿着你的信跟我来。”
踏进沙盘治疗室，这里的一切还是他那天离开时的模样。程绪迈步走到自己制作的那幅沙盘作品前，凝视着那些山川和城墙，澄澈的眼神不觉暗了暗。
米博彦站在他对面，俯瞰整幅作品。他指了指画面右侧城墙内的建筑物旁的男人，道：“这是你的父亲吗？”
程绪点头：“是。”
米博彦道：“请你把信念给他听。”
沙盘里的世界，是人内在心灵虚拟空间的外在表现。宣泄人面对着沙盘，将心中的愤怒、攻击性行为和情感物化地演示出来，以替代性的活动消耗自己内心的攻击性能量。
这种能量消耗得越多，现实中发生突发暴力攻击行为的可能性就越小。
程绪目光灼灼，他望着城墙内那个男人冰冷的背影，缓缓展开了手中的信纸。
“爸，你知道为什么这么多人当中，只有你是背对着我的吗？
“在我印象当中，你从来都是不看我的。哪怕我们朝夕相对，你也没有正视过我的诉求。我获得的不是父亲的爱，而是一个冠以父亲之名的冷漠背影。在你眼里我是什么，是儿子还是一个可以利用的工具呢？
我在成长当中获得的那些成就被你肆意拿去炫耀，当做遮羞布遮挡你自己的自卑心理，可是却吝啬给我一个认可和表扬。我成功的时候，你看似对我很好，但我心里明白，你眼睛里看到的根本就不是我，而是那份我奋斗来荣耀和成就，那份……能维护你在人前那点可怜的自尊的光环。
可是在我失败的时候，在我最需要你关心和鼓励的时候，你又做了什么？你拿着我的痛苦到处去说，跟着别人一起嘲笑我的无能，摆出那副恨不得立即就要和我撇清关系的模样，你真的懂得什么是爱吗？
你爱过我吗？！
你没有。从始至终你只是爱你自己。你在我面前肆意地诋毁妈妈，不过是要我跟你站在一起，保护你那些仅剩的安全感和自尊……”
程绪的目光从信件转移到沙盘里，他看着那个孤独的背影冷笑：“你觉得你赢了吗？你觉得把我和母亲拆散就是胜利了吗？
凭什么？！凭什么别人家的孩子可以既有爸爸又有妈妈，而你却要逼着我只选择其中一方？以前我看着你的脸色生活，我在你的高压之下不敢有所反抗，甚至不敢思念妈妈，可是现在我受够了，我告诉你，我就是爱她！不管你接不接受、开心或者不开心，我都不会再压抑自己委曲求全了。
因为，即便我已经这样做了十多年，也依旧没有换来你一丁点的爱。”
“爸！这么多年你到底教给了我什么？”
程绪怒视着沙盘里的男人，紧握的手掌将信纸揉成了一团，他索性抛开了那封信狠声激动道：“教我如何恨我的母亲、教我如何自卑、如何远离我的同学和老师、教我如何……对我的人生绝望……”
凌厉的话语中渐渐多了几分颤抖，那种爱恨交织的复杂情感快要将程绪整个人吞没：“父母之恩，当涌泉相报。”
程绪惨淡的笑容挂在脸上：“……可惜，我真的不知道应当回报给你什么？回报爱与关心么？我长这么大从来没有得到过这种东西，所以也没有多余的爱能够给你；回报恨么，你毕竟还是我的父亲，是这个世界上唯一和我血脉相连的亲人，我……”
程绪叹了口气：“我不知道究竟应该怎么对待你，也不知道该怎么对待我自己。”
“但是有一点，”程绪敛了泪光，“从今以后，我不会再为你一个人而活着。我有自己的追求和理想，我要作为一个独立的人站在阳光下，去经营自己的人生。”
程绪抬起的手悬在半空中，他的目光里酝酿着凛冽的风暴。下一秒，重拳落在沙盘世界起伏的山峦之上，摧毁了巨大的屏障，山川间流动的河流逐渐被滚落的砂石填满，河水和山川的印迹消失之后，面前是一片坦途。
在这片平整大地的远方，伫立着一位长发飘飘的女子，那是程绪的母亲。
“我根本不需要这些，我只想让别人看到真正的我。那些恐惧、防备和敌对难道不是你硬塞给我的吗？！”
程绪似乎还不满意，他在这片沙土之上推倒了城墙，拔掉了那柄遮挡阳光的巨大黑伞，宣泄着自己愤怒的同时也在不断重构这幅作品，内心深处的许多东西在不知不觉中回到了它原有的位置。
金黄色的沙土洋洋洒洒，许多沙粒甚至被程绪挥到了干净的地面上，就在他肆意发泄的时候，喻川不知何时已经走了进来，他抬头看了看米博彦。
两人目光短暂的交流之后，米博彦轻轻点了点头，算是对喻川询问的默许。
“程绪。”
身后熟悉的声音响起，程绪手上的动作凝固了几秒，他的胸口随着情绪剧烈起伏波动着，身体却整个落入了一个温暖的怀抱。
喻川从背后拥住他，将头埋在程绪有些僵硬的肩膀上，久久地沉默。
米博彦适时对程绪道：“听好我的话。我说什么，你就要跟着说什么。3845……”
程绪感受到自己心脏沉重的跳动，低哑的声音里带着几分激动：“38……45。”
米博彦道：“90653……721489……”
程绪道：“……90653……72……1489。”
……
静听训练，原本是锻炼专注力的一种简单的方法。它要求训练者记住咨询师说出的每个数字并准确复述，数字会在双方的不断互动之中越来越长，此时需要的专注力便越来越多。尤其面对情绪激动的训练者，它能够有效地将他从情感的汪洋之中拉出来，慢慢恢复内心的平静。
米博彦道：“42365985612809277……”
程绪的声音渐渐平复下去，目光里那点澄澈的光芒复现：“423659856128……呃博士，太长了……”
米博彦笑：“舒服点了么？”
程绪恍然大悟：“好……好多了。”
喻川毛茸茸的脑袋蹭在他脖子里，程绪这才发现他的存在，脸上浮起不自在的红晕来。
程绪尴尬道：“喻川，放开我。”
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