周日下午三点四十五。
朱时宜摸着脸，对着镜子纠结。
要运动、要游泳，那还要不要化妆？
虽然现在化妆品防水效果不错，但也耐不住这么泡吧？化妆会不会太刻意？但不化妆会不会太丑......
朱时宜精挑细选个口红，描了个眉。打开手机一看，三点五十五。
她大拍自己一巴掌，提上包就往外跑。
截止时间，是拖延症患者的最佳治疗法。
也算是第一次，以朋友身份的约见。朱时宜不想给对方留下不尊重人的印象。好在潘岳没催。
紧赶慢赶还是迟到了几分钟。
朱时宜喘着大气，望向校门口。
一辆黑色SUV奔驰，潘岳倚在车前。
朱时宜小跑过去：“等很久了吗？”
“没有，刚到。”潘岳打开背靠的副驾门，朱时宜卸下背包，准备抱在胸前。
潘岳伸出手接过包：“放后面吧。”
坐上车。潘岳侧身，把包放到后座，又顺着方向，打开车中央扶手箱，拿出瓶电解质水，顺手拧开，往旁递。
“运动时，喝这个不错。”
朱时宜谢着接过。
潘岳伸手点车载屏幕，空气又静默。
熟悉的尬感油然而生。
朱时宜抿着饮料，盘算着与长辈的聊天话术。
长辈潘岳，健身、在乎健康。
.....
“最近身体怎么样？”朱时宜张口就来。
潘岳眼尾一跳，目光飘来。
气流随之一阵，促狭的笑意勾在唇边，他垂眸颔首，幽幽开口：“谢谢关心，我很好。”
耳根烫了烫。
朱时宜真想给自己一巴掌，问的什么鬼玩意儿。
“你身体怎么样？”潘岳有来有回，“医生对运动具体什么建议？”
不愧是老年人。
看来他真的感兴趣这个话题。
“就说叫我一周运动好几回，”朱时宜回忆着，“如果后面还不规律，要再去查什么血糖什么素？”
“胰岛素。”
“对对。”
潘岳手指动动，车内忽然放起歌。
熟悉、喜欢的歌。朱时宜不由跟着哼。
“你也喜欢这首歌吗？”她起话题。
潘岳轻嗯，又无言。
过几秒，他又道：“我平时不怎么听歌。”
朱时宜顺着接话：“那我给你推荐几首？”
“好。”
朱时宜找到事干，兴奋地翻着歌单。
有一搭没一搭地聊。
歌播了一首又一首。
“这不是我那晚演出的歌单吗？”朱时宜惊觉。
潘岳轻嗯，神色无异：“我没别的歌单。”
朱时宜点点头，深信不疑。
当时歌单，确实是她发给的潘岳。
停车前。
潘岳忽然提醒：“我和店主说了，你是我公司的员工。”
朱时宜：“啊？”
“不用收费。”潘岳解释。
还有这种好事！
朱时宜默默退了团购软件上买的体验卡。
......
窜通好消息，朱时宜跟着前台引领，稀里糊涂登记个电话号码，便畅通无阻。
前台甚至热情到贴心：“需要找私教带您认认器材吗？”
朱时宜瞠目。
这也免费吗？
“不用，”潘岳替她答，“谢谢。”
朱时宜跟着潘岳进去，一路东张西望。
健身房很大，地板被擦得锃亮，客人也不太多，器材与器材之间的距离，隔得很开。
走在这，莫名有种变身都市丽人的高级感。
“这里存包，带上手机和水。”潘岳指了指左手边。
说罢，他走向右边。
朱时宜应下，走进女性换衣区。
她直接穿的运动服，也不用换，存好包就能出去。
外面没见着潘岳，朱时宜在原地等。
不一会儿，潘岳身影映入眼帘。
他换了件运动短裤与黑色短袖。衣服看着，是微弹紧身面料，显露出他恰到好处的胸肌，硕大又紧实。
插肩袖的设计，更凸显他宽厚的肩距；短袖的袖长短，大臂的肌肉精瘦有形，小臂凸起交错的青筋。
朱时宜紧忙别看眼。
心旌摇曳。
心里闪过一万句昏话。
“先认认机器。”潘岳迈步。
朱时宜像报了私人定制旅行团，听潘岳导游耐心介绍：“健身房分为三个区域：有氧区、无氧区、拉伸室。”
她跟着走到一个又一个仪器前。什么椭圆仪、登山机、数值档位巴拉巴拉......
恍恍惚惚。
朱时宜战术挠头。
潘岳言语一顿，盯了她两秒，微偏头，似笑非笑：“要不，只给你介绍一套流程？”
朱时宜两眼发光，猛猛点头。
潘岳领着她走到一排机器前。
......
“跑步机？”朱时宜五官紧巴，嫌弃至极。
说好的！运动不只是跑步呢。
“嗯，”潘岳轻动眼神，示意她上机器，“它还有另一个名字。”
朱时宜垂着脑袋，生无可恋爬上机器。
管他啥名字，不都是跑步，神神秘秘。
潘岳抿着笑意，手伸上机器，点了几个按键。
朱时宜立马双手握拳，放在腰间，准备开跑。
......
脚上机器忽然抬起，成一个斜坡，滚带速度不快不慢，她大迈步。
根本不用跑，走路就行。
“爬坡机，”潘岳偏头，微弯眼，“最好坚持的有氧运动。”
他走到一旁机器上：“坡度13，速度4，记住这个参数，慢慢往上加。”
朱时宜放下心。
还有这么善良的运动。
腰侧拳头舒展，手搭在机器扶手上。
掌心骤然微电。她吓得甩开手，像被针锔了下。
“不要搭扶手，”潘岳提醒，“设备检测心率，有静电。”
朱时宜低头，看到扶手上的铁片。
她错开铁片，搭在安全地带。
“手别借力，大腿和跨步发力，”潘岳化身教练要求，“既然来运动，就得让效率最大化。”
朱时宜听劝撒手，一下感受到难度：“不是说爬坡好坚持吗！”
一声低笑蔓延：“可以玩手机。”
朱时宜一怔，侧目。
潘岳眼尾挑起，带着丝笑意，望向她，端起手机，动了动脑袋。
朱时宜迫不及待抓上手机。
边卷边玩，一举两得！
五分钟后。
朱时宜弓着背，手叉在腰间，拖着沉重的脚步，喘着大气。
手机，早给她甩到置物架上。
“深呼吸，”潘岳面不改色，“手机不好玩吗？”
“根本看不进去。”朱时宜深吸口气续命。
“有氧强度低，锻炼心肺功能，有利于消耗脂肪。”潘岳大气不带喘。
“这还强度低？”朱时宜摆摆手，“消耗啥都不好使。”
要她看，这是消耗命数。
她点击停止按钮，啥也不管了：“我必须得歇会儿。”
朱时宜走下机器，一瞬天旋地转，脚像踩着滑板鞋，人像身在外太空。
她稳着脚步，坐上旁边椅子，瞅了眼潘岳。
他目不斜视，面前架着iPad。
“你在看啥好玩儿的？”朱时宜好奇。那么累，看啥能看进去。
“策划案。”
朱时宜一秒闭嘴。
痛上加痛，恐怖如斯。
呼吸随时间流逝，渐渐平稳。
朱时宜膝起条腿，两眼放空，手支着侧脸发呆。
眼神前处就是潘岳。
男人聚精会神，呼吸照常平稳。
额前汗珠，顺着锋利的颌线滑下，至折角处猛地滴落，消失在颈间。
朱时宜摸摸脸颊，烫烫的。
估计是因为运动了五分钟。
太卷了。
她灌了口水，重新迈上机器，自己调好参数。
潘岳眼神扫来，鼓励道：“鼻吸口呼。”
朱时宜点着头闭上嘴，深呼吸，随便点开几个视频刷。
这应该有过十分钟了吧？她瞟向机子计时器。
......三分钟。
“可以了，”潘岳救命般出声，“有氧就热个身，下来吧。”
朱时宜又跟在潘岳屁股后面。
“无氧运动，也叫力量训练，强度高，”潘岳径直蹲下，“力量训练锻炼肌肉与骨骼，对塑性和健康很有好处。”
他调着器械参数：“你医生说的，血糖与胰岛素问题，需要力量训练改善。”
“为什么？”
“肌肉是人体内最大的糖原储存组织，”潘岳拍了拍器械坐垫，起身，“肌肉含量高，体内的糖原与胰岛素才能充分消耗，血糖因此稳定。”
朱时宜坐上器械：“我血糖真有问题？”
小小年纪，真得个糖尿病？
“不一定，”潘岳又道，“大概率不是。”
“真的吗？”朱时宜一秒信任。
人总是信好话更多。
“看不出外在症状，”潘岳话音一转，“但建议你重视。不运动、熬夜，按国人的饮食结构，很容易胰岛素抵抗。”
朱时宜拧眉疑惑。
潘岳自动解释：“胰岛素敏感度低，单位质量差。为充分消耗糖原，只能加大分泌量，长期以往会出问题。”
朱时宜不由正视健康问题。
潘岳指挥：“往前坐点，腰坐直。”
“髋外展，一个动作4组，一组12个。”
朱时宜卯足劲打开腿。
......
“这么轻松？”这一下，比有氧舒服多了。
这还叫高强度？
潘岳微不可察地勾勾唇：“厉害。”
“不愧能打十个。”
“必须的，”体内的运动天赋一定是觉醒了，“大女人！”
朱时宜更卖力地使劲儿。
五个、六个、七个。
腿渐渐像灌铅了。
朱时宜放慢腿部动作，悄悄瞟了眼潘岳。
他点着头，悠悠道：“加油。”
......
刚夸下海口，绝不可能喊累。
朱时宜憋着口气，使出浑身解数。
一个没忍住，龇牙咧嘴。
一旁潘岳默默背过身。
看不清他的表情，只见肩膀微颤。
“你是不是嘲笑我呢？”朱时宜觉着丢脸。
“没有，”潘岳转过身，面色无常，“下来休息会儿。”
朱时宜站起，潘岳紧接着坐下，猛猛上了重量，做起髋外展。
朱时宜死死盯着他，期望潘岳也做个丢脸表情。
结果令人失望。
对方腿速不停，眉毛都没皱一下，看不出一点吃力。
潘岳用湿巾擦擦器械，又调回重量：“轮到你了。”
“做不动。”朱时宜开摆。
潘岳偏首：“不是大女人？”
朱时宜：......
她坐上器械，不动：“再歇两分钟。”
潘岳轻嗯：“中午吃的什么？”
“没课，不想动，随便啃了个面包。”
潘岳皱起眉：“多吃点，你这样上不起重量。”
“那正好给我我调低点。”朱时宜两眼发光。
潘岳蹲下，调轻参数：“同等重量的肌肉，静息状态下，能比脂肪多消耗三至五倍的热量。”
“嗯？”朱时宜没懂。
“肌肉含量高的人，不容易长胖，”潘岳抬眸，“你喜欢美食吗？”
一双眼眸带着光，如秋水荡漾。
朱时宜咬着唇，笑出两道梨涡：“谁不喜欢？”
潘岳站起：“所以，多吃点，下次，上重量。”
潘岳说话，总是有理有据，又恰好符合他人内心需求。
朱时宜又一次这样，彻底被说服，真切地想成为大女人。
她继续外展腿，没忍住，又想呲牙咧嘴。
“你转过去。”朱时宜突然失笑，停下动作，命令潘岳。
“嗯？”潘岳提着腔调，环抱着手，端着眼神，姿态闲散，嘴角漾着丝弧度。
......装不懂是吧！
那她就！
“求你。”朱时宜双手合十，莫名笑出声。
那她就不要脸。
一阵闷笑溢出胸腔，眼中透出的间距一瞬坍开。潘岳低眸，手抵着唇，笑得胸膛微微震动。
“好。”他摇摇头，背过身。
......
潘岳的最后一组。
他腿上速度渐慢，眉心微跳。
他紧抿着唇，耳廓憋得通红，仿佛用尽全劲，颈间青筋暴起。
朱时宜瞟了眼他的重量，还是那么一大沓。
她的重量，反正是一组更比一组小。
男人忽然重吐口气：“你也转身。”
朱时宜使坏：“那你也求我。”
写这章的时候，我真的好想去健身[笑哭]快两个月没动过了。
不过我撸不动铁，就想做有氧[爆哭]最好配合起来做
ps：潘岳呲牙咧嘴真不是菜，有的人力量训练习惯性稍微加多一点重量，这样才有进步，所以其实本身就算是微微超负荷的。
做的哼哧哼哧的是有氧，做的呲牙咧嘴的是力量[笑哭]
作者有话说
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第30章 熟络
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