一场高强度的体能训练结束，韶君和三金浑身浸着薄汗，四肢酸沉得快要抬不起来，瘫在软垫上大口喘气，本以为总算熬到结束。
可没等两人松懈片刻，冉北便走了过来，神色认真又笃定——真正磨人的深度拉伸松解，才刚刚开始。
她让两人乖乖趴好，手法熟练又利落，半点偷懒放水都没有。先是屈膝压住她们的后膝，稳稳沉力往下压腿，一点点硬生生抻开蜷缩僵硬的大腿韧带，紧绷的筋脉被层层扯动，酸胀感顺着腿根直窜脚尖；紧接着掌心扣住肩头往后沉压开肩，掰开紧绷的肩背肌理，再用小臂抵住后腰缓缓顶腰展脊，把一整天锁死僵硬的腰背、侧腰尽数舒展。
一套动作层层递进，每一下都压在最酸最僵的位置，不是浮于表面的酸痛，是钻在筋骨里、绵绵密密的钝痛，让人浑身发麻，根本扛不住。
韶君韧带本就偏硬，耐痛性极差，刚被压开韧带的瞬间，整个人瞬间绷得笔直。脊背不受控地高高拱起，腰腹拼命上抬躲闪，双腿蜷着不停乱蹭，细碎委屈的痛呼顺着嘴角漏出来，眉头拧得紧紧的，眼眶都微微泛红，整个人又怕又疼，浑身轻轻发颤。
她实在熬不住这份酸胀，趁着冉北换动作的空隙，脑子一热，翻身就从软垫上爬起来，跌跌撞撞想往外面跑，一心只想逃离这份折磨。
可她才刚跑出两步，就被反应极快的冉北一把揪住后领，轻轻松松拎了回来，稳稳按回垫子上。一只手牢牢固定住她的腰背，半点动弹的余地都不给，语气带着几分严厉：“不许跑。越躲肌肉越紧张，结块只会越堆越多，乖乖忍着。”
另一边的三金早已疼得乱了阵脚。
她十指死死抠住软垫，指节掐得泛白，身子左右不停扭动、来回躲闪，呼吸乱得一塌糊涂，软软的呜咽声断断续续，又委屈又可怜。痛感冲得她脑袋发懵，身体完全不受控制，慌乱蹬腿挣扎的瞬间，一脚结结实实踹在了冉北的小腹上。
这一下彻底让冉北敛去了所有温和，眉眼微微一沉。
原本温柔适中的力道瞬间加重数倍，压腿、开肩、顶腰的动作变得凌厉又厚重，每一次发力都精准碾过僵硬的筋膜结块，丝毫不再迁就她的乱动。但凡三金敢轻微躲闪，力道便再加重一分，实打实的深层松解，痛感直接翻倍。
可严厉归严厉，冉北从不会真的苛责她们。
手上沉稳的按压丝毫未停，她的语气却慢慢放软，耐心安抚着两个疼得蔫蔫的小姑娘：“我知道疼，你们平时疏于锻炼，筋骨常年紧绷僵硬，第一次彻底拉开，肯定难熬。”
“别憋气、别乱扭，试着放松身体。现在疼一会儿，筋骨通开了，以后身体会越来越轻盈，也不会再频繁酸胀僵硬。”
被牢牢按住的韶君彻底没了逃跑的心思，咬着唇小声哼哼，乖乖硬扛着阵阵酸胀；闯了祸的三金又疼又愧疚，不敢再胡乱挣扎，安安静静趴着，任由冉北一点点松解自己紧绷的肌理。
此起彼伏的软乎乎哀嚎里，冉北始终严中带柔、张弛有度，硬生生将两人僵硬打结的筋骨、粘连的筋膜尽数舒展理顺。
待到全套拉伸彻底结束，两人浑身发软、满头虚汗，瘫在垫子上一动不想动。
酸痛尚在，周身却通透松弛，她们也彻底懂了：冉北的严苛从不是为难，是藏在狠厉手法里，最用心的温柔打磨。
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