两组2小时耐力跑，两组1小时身体核心训练，2小时举重训练，耗时约2小时的100次冲刺跑——
从早上九点开始的一天，转眼间就马不停蹄地来到了晚上八点。
经历了这地狱般的身体机能训练，每个人都早已筋疲力竭，虽然饥肠辘辘，但同时也并没有多少胃口。
“吃不下......”洁看着面前因为自己排名上升而变得丰盛可口的菜肴，没有丝毫动筷的**，只是用手勉强撑住了沉重的脑袋，疲惫地放空双眼，“一吃就吐......”
“......最好还是吃点。”一旁的国神完成任务似的扒拉着自己的秋刀鱼，努力地配上米饭一起咀嚼，然后费劲地吞咽。
“我不行了......”成早已经瘫软地趴在了餐桌上，安详地闭上了双眼，“每天都要这样吗......”
[......]
洁勉强打起精神，开始解决自己的晚餐。
不论如何，身体需要补充能量。
早点吃完，预留一点时间做好充分的拉伸放松，然后尽早洗漱、入睡——良好充分的睡眠能给身体以充分的休息和修复。
毕竟接下来的训练，强度只增不减，必须养精蓄锐。
[自己也是历尽艰辛、排除万难，才一路走到这里的]
洁回想起了前一日那令人印象深刻的四轮[挑战]——
[也不能辜负了这份小小的幸运......]
[如果真的被选中，自己肯定也会在昨天被一起淘汰]
完全不能忍受这种随时可能出局的阴云，继续徘徊于自己的头顶呢......
他来到这里，是要成为世界第一前锋的，所以——
他一定要，拥有在[挑战]中战胜叶嘉的实力！
-
“好累啊......真的要训练吗——”凪在玲王的背上不愿下来，紧闭双眼不肯面对事实，“呐，叶嘉，你真的还有力气吗？”
玲王欲言又止。
其实凪只要睁开双眼，就能看到前方蹦跳着跑远了的叶嘉。
虽然玲王对自己目前还毫不了解的毽球没有任何兴趣，带着凪出现在这里，纯粹是为了履行[契约]。
但即便假设现在给他碰足球的机会，他承认自己还是更倾向于选择先回去休息。
然而面前的少年——显然有些过于活力四射了，令他有些恍惚，甚至开始怀疑自己的记忆——
叶嘉是跟着他们一起参与了[身体机能训练]的......是吧？
脑海里回放起少年和绘心的争执、戴着耳机在跑步机上欢快的身影、举重时的好奇张望和虚心请教，还有冲刺跑中那愈挫愈勇的好胜心。
嗯。
玲王闭上了双眼，不再去看拎着一篮崭新的粉色毽球就朝他们跑来的叶嘉。
“哇，这就是毽球吗？”蜂乐好奇地拎起了其中一个，仔细地全方位观察着，“好...靓丽的颜色。”
叶嘉大惊失色，迅速地将毽球从蜂乐手中抢救了出来——“请拿底座——不要捏羽毛！”
“虽然绘心应该不缺毽球这点钱......但是还是要养成良好的习惯！”叶嘉说着，气势足了起来，开始了严格的教诲，“延长毽球的使用寿命，保护我们最好的伙伴。”
“哦，哦，好的。”蜂乐学着叶嘉的模样，食指与中指将毽球羽根与底座相连处夹住，翻转掌面，毽球就稳稳地倒挂在了自己的手上，“原来是这样拎的，看起来好酷。”
叶嘉满意地将视线收回，下一瞬面前就出现了一只讨厌的麦色手，在确定他看到后停止了挥舞，掌心向上地摊开——
不爽......
但是——
叶嘉还是不舍地把一只心爱的毽球放了上去。
“谢谢教练~”青年打量着手里这不起眼又轻飘飘的玩意，流露出一丝预料之中的失望，“不过，这就是毽球嘛......看起来不太有[爆发]的潜力啊，教练，不考虑彻底转行足球吗？”
“hai，hai——”士道止住了话头，一脸无辜地看着盯着他的叶嘉，“约法三章，我可是好好地遵守着啊，这不是没有一点[暴力]行径嘛。”
“你也说了，人各有志，我的理论只是单纯不被你所喜嘛——”
叶嘉努力地抑制住了自己的不爽，几乎不可察地冲士道点头示意，然后迅速转头激励起了抱怨着“好麻烦”、不愿意起身的凪。
青年满意地收回玩味的目光，再次打量起手心里的毽球——
颜色倒是挺有品味的，就是完全看不出有什么令人着迷的地方，希望接下来的训练不要令他失望吧——
他可是，为了下一次愉快的[爆发]，很努力地在压抑自己的脾气了。
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“盘踢，绷踢，拐踢，磕踢，跳踢——”叶嘉每念出一个踢法，就用左右脚交替示范5次，在最后一个跳踢收尾后，用右手拖住了从空中垂直落下的毽球，“这就是毽球的基本脚法，和足球其实是很像的。”
“脚内侧、正脚背、脚外侧、大腿前侧、交叉脚内侧，”叶嘉一边指出触球部位，一边再次连贯地展示了一遍，“你们其实基本上都有意识或无意识地这样踢过足球。”
“那么接下来，大家先按自己的理解，分别尝试一下吧，”叶嘉将手背到了身后，“我会一个个看过去的。”
“好麻烦......”凪小声嘀咕着，但还是颠起了球。
很轻盈的球感，和足球完全不一样，但他还是用正脚背将其堪堪停住——
“让毽球完全静止，你做到了花毽里的完美停球，”叶嘉停在了凪的身边，努力按下语气中的赞赏，严肃地指正道，“但是不可以，nagi，我们现在是踢网毽，这是犯规的。”
“我们训练中所说的[停球]，都是指用允许的身体部位触球，使球脱离原有的高速前进轨迹，而在自己身侧[停下]，只做垂直方向的缓慢运动——”
“是一种防守的常规手段，也是进攻前必要的缓冲，给自己留下充分的调整和蓄力的空间。”
“hai——”凪有气无力地回答道，然后默默地和自己的[万能停球]做起了斗争。
蜂乐很流畅地完成了一套动作，虽然刚从足球转来有些别扭，但整体没有什么大问题。
叶嘉满意地点了点头，然后提醒道：“其实跳踢需要双脚离地，完成[腾空]，而不是单纯地交叉脚——不过嘛......这个其实属于花毽的内容，在网毽里并没有什么实战价值......”
“我介绍习惯了，把它也加进来了......哈哈哈......你们继续。”叶嘉有些心虚的吐了吐舌头，然后迅速装作什么都没发生过的样子，昂首挺胸地在众人略显无语的注视中，走向了下一位学员。
玲王学的很快，动作还怪标准的......好像和自己的动作相似度挺高的——
不愧是他看中的种子选手！
叶嘉的胸膛挺得更直了。
毽球社的未来，指日可待！
“你！扣5分！”叶嘉注意到士道后，所有的好心情全部瞬间消失，只剩下了满头暴起的青筋，“我还没教踏球和倒钩呢，你在瞎练什么！”
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“鉴于某些人已经迫不及待了，”叶嘉让所有人停了下来，清了清嗓子，“正好第一天的主要目标是让大家熟悉熟悉毽球，并产生兴趣，本来就是打算先省略掉一些枯燥的训练环节——”
“那么接下来，就直接开始实战吧！”
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“真的没问题吗......”凪不确定地看向了玲王，“规则是大概明白了，但发球只是简单示范了一下吧，真的会像正脚背射门一样简单吗......”
“......踢几个回合后，应该能有些把握吧，注意过网和尽量不要出界就好了，”玲王思索着，“倒是战术思路什么的，一点也没教啊......”
“按照我自己的理解，目标应该是争取从上向下扣球，这样速度最快，被对面接住的概率也是最小的，”玲王分析道，“然后最好冲他们空缺的位置进攻，也许可以配上点迷惑性的假动作...只是不知道成功率——”
“哈？管他那么多——第一脚接球，第二脚[射门]，”士道张扬地笑着，一下子凑近，“Boom！”
“你们可别阻碍了我的爆发啊......”
凪眼睑半垂，撅起了嘴——
“呐，玲王，我怎么觉得我们最大的弱点是这个随意的组队啊......”
“放宽心，nagi，”玲王努力维持着这个摇摇欲坠的团队，“不论怎么说我们也是三人四触，与他们两人三触相比，还是有很大优势的。”
“况且，也不见得蜂乐就能和叶嘉配合的很好。”
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“教练~”蜂乐摩拳擦掌，跃跃欲试，“有什么战术嘛——”
“接球前喊一声就行了，”叶嘉一边颠着球热身，一边简洁地回答，“禁止队内抢球。”
“......”蜂乐一时语塞，“原来我们在教练心中是这个形象吗......”
“说来，真的不需要一点配合吗？”蜂乐好奇地看过来，“我们可比他们少了整整一个人和一次触球的机会呢。”
叶嘉闻言果断地驳回了，“不要[传球]。”
“把握住两次触球机会，用完了及时让开就好了。”
更多的东西，即使现在说了，没有亲身体会，缺乏足够深刻的理解和认同，也是毫无益处的。
真正的思路教学——
就是接下来的实战。
[狗头]又在付费写文了哈哈哈哈哈哈哈
快看[撒花]新的封面
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在努力推进[狗头]修文后面一起修吧
作者有话说
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第12章 Ready——
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